İçinden ne geçiyor -BİR MINDFULNESS GÜNLÜĞÜ- uygulamalarından ... Beden tarama meditasyonu, uygulayanın tüm dikkatini vücuda odaklamasını gerektiren özel ve temel bir formal mindfulness pratiğidir. Derin gevşeme, stres ve kaygıyı azaltma ve uykuyu iyileştirme gibi birçok faydası vardır (Grossman, Niemann, Schmidt ve Walach, 2004).